緑茶の効能

画像|茶

緑茶には健康に良いとされる実に多くの成分が含まれており、それらにより多くの効能・効果が期待できるといわれています。

成分 効能

カテキン

※茶の渋み成分タンニンの一種

がん予防、抗酸化作用、体脂肪の低下、血中コレステロールの正常化、動脈硬化の予防、高血圧の予防、糖尿病の予防、抗インフルエンザ作用、虫歯や口臭の防止、消臭作用、抗アレルギー作用、抗菌作用

カフェイン

※茶の苦味成分

覚醒作用、疲労感の除去、利尿作用

テアニン

※茶の旨味成分でアミノ酸の一種

血圧低下作用、脳血管機能の改善、リラックス作用、睡眠の質の改善
ビタミンC がん予防、抗酸化作用、コラーゲンの合成、腸での鉄分の吸収向上
ビタミンB2 皮膚や各器官の粘膜を正常に保つ
葉酸 神経管閉鎖障害の発症予防、赤血球や細胞の新生に必須

β(ベータ)−カロテン

※体内に摂取後ビタミンAに必要分変化

動脈硬化の予防、抗酸化作用、肌・髪・爪の健康維持

※以下はビタミンAとしての作用
皮膚や粘膜を正常に保つ、夜盲症や視力低下・白内障等の防止

ビタミンE 抗酸化作用、がん予防、動脈硬化予防、肌の正常化、血行を良くする
サポニン 抗菌作用、抗炎症作用、血圧降下作用、抗アレルギー作用
フッ素 虫歯の予防

γ(ガンマ)−アミノ酪酸

※GABA(ギャバ)

血圧上昇抑制効果、リラックス効果
クロロフィル 消臭効果