緑茶の効能
緑茶には健康に良いとされる実に多くの成分が含まれており、それらにより多くの効能・効果が期待できるといわれています。
成分 | 効能 |
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カテキン ※茶の渋み成分タンニンの一種 |
がん予防、抗酸化作用、体脂肪の低下、血中コレステロールの正常化、動脈硬化の予防、高血圧の予防、糖尿病の予防、抗インフルエンザ作用、虫歯や口臭の防止、消臭作用、抗アレルギー作用、抗菌作用 |
カフェイン ※茶の苦味成分 |
覚醒作用、疲労感の除去、利尿作用 |
テアニン ※茶の旨味成分でアミノ酸の一種 |
血圧低下作用、脳血管機能の改善、リラックス作用、睡眠の質の改善 |
ビタミンC | がん予防、抗酸化作用、コラーゲンの合成、腸での鉄分の吸収向上 |
ビタミンB2 | 皮膚や各器官の粘膜を正常に保つ |
葉酸 | 神経管閉鎖障害の発症予防、赤血球や細胞の新生に必須 |
β(ベータ)−カロテン ※体内に摂取後ビタミンAに必要分変化 |
動脈硬化の予防、抗酸化作用、肌・髪・爪の健康維持 ※以下はビタミンAとしての作用 |
ビタミンE | 抗酸化作用、がん予防、動脈硬化予防、肌の正常化、血行を良くする |
サポニン | 抗菌作用、抗炎症作用、血圧降下作用、抗アレルギー作用 |
フッ素 | 虫歯の予防 |
γ(ガンマ)−アミノ酪酸 ※GABA(ギャバ) |
血圧上昇抑制効果、リラックス効果 |
クロロフィル | 消臭効果 |